胡麻油是每个有健康意识的一个新的奇迹的食物。 胡麻油包含多种微量营养素，必需脂肪酸和膳食纤维。 胡麻油，其中大部分是无色的，或浅金色。胡麻油已赢得了很多美好的声誉，用于治疗多种疾病，包括骨质疏松症，高血压和糖尿病(仅举几例)的。

战斗炎症

这是胡麻油的广泛认同健康的好处之一。 胡麻油是多不饱和脂肪酸欧米茄3脂肪酸的丰富来源。 ω-3脂肪酸存在于胡麻油中最大的贡献是降低体内炎症。

促进健康的头发和指甲

饮食中用胡麻油可以让你的头发显得有光泽。 同样，过多的脱发的问题可以通过将胡麻油添加到日常饮食计划被控制到大的程度。 胡麻油的抗发炎的特性可以控制影响，如湿疹和牛皮癣。

减肥

体重增加过多因为不良的饮食和生活方式。 吃油腻食物可以减缓人体新陈代谢。 代谢减缓直接导致体重突然增加。胡麻油中的必需脂肪酸可以促进身体的新陈代谢。 提高身体的新陈代谢可以减肥。 因此，通过切换到胡麻油的健康食品追求是健康生活方式的选择。

缓解更年期症状

经期妇女经常遇到许多身体不适，包括大量出血和潮热。 绝经期妇女月经出血过多可以归因于突然上升状物质的激素称为前列腺素的水平。 此外，服用胡麻油也可以缓解潮热的强度和频率。 胡麻油含有大量植物中提取的异种雌激素被称为植物雌激素。 增加相对于孕酮水平身体的雌激素水平，可以减轻一些潮热的不愉快的症状。

缓解便秘

胡麻油是顶级自然疗法来缓解便秘的方法之一。 胡麻油作为一种天然的通便剂涂布肠子的内壁。 孕妇，儿童和老年人谁患有便秘可以安全地依赖于胡麻油来克服这个尴尬的问题。

降低胆固醇和控制血压高

高的血压读数和高胆固醇水平可以把一个人归类为有发展心脏疾病的风险。 最近的营养和健康的研究是由爱荷华大学发布一个令人吃惊的信息，经常食用胡麻油，实际上可以减低血液中的胆固醇水平。

胡麻油含有一组化学化合物通常存在于植物叫做木脂素。 木脂素是由驻留在肠道内的有益细菌通常转化为自己的更可行的生物活性形式。 木脂素的生物活性形式可以显著降低血液中胆固醇水平在一段时间。 此外，亚麻子油的抗炎特性可显着降低血压读数，以改善血液循环并减少斑块积聚在动脉。

拥有强大的反-老化性能

有众多的食品实际上能延缓人体的自然老化过程。 胡麻油是一个这样的超级食品。 胡麻油的定期摄入量可以减少类似的细纹和皱纹的形成老化的明显迹象。自由基可以加速自然老化过程。 存在于胡麻油中木脂素是参与清除自由基的活性。 存在于胡麻油中的强效抗氧化剂是众所周知的抗 - 老化性能。

降低乳腺癌的风险

经常摄入胡麻油在很大程度上降低患癌症的风险。 木酚素或雌激素饮食可以减少许多类型的癌症，包括乳腺癌，前列腺癌，皮肤癌和结肠癌的风险。 胡麻油中含有的高丙氨酸或α-亚麻酸可以进一步降低前列腺癌和乳腺癌的危险。

最大限度地减少神经损伤

胡麻油是ALA或α-亚麻酸的丰富来源。 营养学研究表明，食用的食物有大量的ALA的罐头，在很大程度上避免因多发性硬化或糖尿病神经损害。 必需脂肪酸存在于亚麻籽油状的Omega-3脂肪酸和ω-6脂肪酸可以通过改善神经冲动传递成功地治疗常见的神经疾病如刺痛和麻木。

对男性生殖系统的好处

胡麻油能促进男性的生育能力。 全胡麻油的必需脂肪酸增强精子的活力。 正是由于这个原因男性需要这种食用油。 胡麻油的抗发炎的特性也能防止前列腺腺体肿大。