| 橄榄油乃是 养心、护心食物 |
| 2015-5-5 |
要想心脏好，养心食物一定要多吃。据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）了解，橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心脏病的发病率。橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
饮食中应控制不健康脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，以降低血脂异常和冠心病的风险。美国心脏协会建议，饱和脂肪和反式脂肪摄入量分别不超过每日摄入热量的7%和1%。食用油最好选择橄榄油和菜籽油。这些油最好不碰：黄油、猪油、熏肉脂肪、肉汁、奶油、非乳制品的乳脂替代品、氢化黄油和起酥剂、可可油等。
现代人生活节奏快，面对突发事件难免心脏会小小的悸动一下；另外面对工作生活的压力，小小的心脏可不能像拳头一样有力哦！橄榄油用来制作各种养心、护心的美食，让你不仅享受了美食，又保护了小小的心脏！
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