很多妈妈和爸爸在给小宝宝选择辅食时，都是有些疑惑和头疼的，特别是，现在超市的货架上，还有电商平台，各种琳琅满目的辅食品，真是让宝妈宝爸们看得头昏，很容易挑花眼。

特别是要给宝宝添加辅食时，不管是宝宝喝的奶粉、米粉，还是蔬菜等，只要是吃进宝宝肚子里的食物，妈妈们都是各种查询资料，真是比高考学习还认真。

很多妈妈开始学习给宝宝如何做辅食、如何循序渐进地给宝宝选择食材，当然，这也是人之常情，我自己也是这么查询过来的。

这里需要提醒宝妈的是，1岁之前的宝宝不要添加盐哦，而给宝宝添加的辅食油，作为宝宝身体发育的营养补充，妈妈可能不够清楚，今天就一起跟着来看看吧。

我自己是两个孩子的妈妈，到了孩子添加辅食时，因为很多烹饪都需要添加油。

那么，宝宝肠胃是否承受的了呢？通过查询资料，才发现，添加辅食的宝宝，是需要添加油的。

《中国居民膳食指南》建议：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。每日需额外添加约5-10g油脂。

那么，5g油脂有多少呢？基本就是一个满勺的三分之二即可。

这也表明了，进入辅食阶段，在制作食物时，应该给宝宝添加植物油，给宝宝提供更美味的食物，让宝宝爱上吃饭。

既然提到植物油，很多妈妈就开始疑惑，市面上这么多的植物油，该如何给宝宝选择呢？

不同种类的植物油，其成分和营养价值也是不一样的，植物油主要含有单不饱和和多不饱和脂肪酸，口味上也有所差异，营养成分也有所不同。

比如：植物油中的亚麻油、核桃油等都含有丰富的omega-3脂肪酸，不仅对婴儿大脑和视力的发育至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统。

在我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液及母乳中，都大量存在Omega-3 不饱和脂肪酸（约为总脂肪酸含量的30%），但是可惜的是Omega-3必须由食物中取得，无法在人体内自行合成。

所以，对于0-6个月的新生儿宝宝而言，基本都是从母乳中获取。而6个月后，添加辅食后，给宝宝选择植物油，首选推荐富含omega-3--不饱脂肪酸的植物油。

比如：橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，富含丰富的维生素A\B\D\E\K，对宝宝骨骼发育有益。

对于宝宝而言，搭配不同的植物油食用，可以做到合理搭配，给身体补充不同的营养。

我们给宝宝准备的食用油，可以添加到宝宝的辅食中，饭菜中有种淡淡的清香，可以让宝宝爱上辅食，爱上吃饭。别说是孩子了，就是大人吃也是很好啦。

不同品类的食用油搭配，营养丰富。

有机的亚麻籽油，里面的亚麻酸含量＞55g/100g，亚麻酸是宝宝大脑发育合成DHA的必要物质。

而有机的核桃油、橄榄油、牛油果油，里面富含不饱和脂肪酸，≥91%，可以促进宝宝的智力和视网膜的发育，促进宝宝骨骼的成长。

宝妈可以给宝宝将核桃油、橄榄油、亚麻籽油，几种油搭配吃，可以均衡摄入各种脂肪酸，可以加到宝宝的肉泥、米粉和菜泥里，不用多了，1-2滴，不仅可以让宝宝爱上吃饭，还补充了营养、补脑，很不错喽~