当下，亚健康人群越来越年轻化，甚至很多青少年也步入亚健康的圈子，很多家长为之头疼。

造成这种现象的原因，除了生活作息不规律外，很大一部分原因在于饮食习惯不规律。如今，各种高油、高盐、高糖的快餐备受青少年喜爱，造成他们过于肥胖、早熟等。

家长该如何办？

除了减少对快餐食品的食用外，最重要的是培养健康的家庭饮食方式。很多家庭对各种肉类、蔬菜和水果的选择很用心，要求新鲜、有机、绿色，却忽视了烹饪最重要的环节——食用油。

没有好的食用油，再贵的食材在烹饪过程中都可能会营养流失。

核桃油作为一款绿色健康的食用油，是很多有娃家庭的首选。但随着孩子慢慢长大，父母对于食用油的选择也渐渐放松了。殊不知，随着孩子年龄越来越大，他们对优质核桃油的需求也日渐增大。

优质核桃油含有多种微量元素，丰富的亚油酸和亚麻酸，有益于视网膜的发育，防止夜盲症和视力减退，补充大脑营养，提高记忆力，在用餐时就能为孩子提供学习软实力。

哪种核桃油算是优质的核桃油？

哪种核桃油的营养价值能被最大程度的锁住？

这需要家长去用心甄选。

亚健康预防小妙招

1.增强孩子抵抗力

孩子的抵抗力相对于成人而言较差，所以，日常需要助力他们提高身体免疫力，如多接触自然环境，多锻炼身体，保持充足的睡眠等。

2.足量的户外活动

现在青少年的学习压力非常大，让孩子缺少户外运动的体验和感受，也会导致孩子亚健康。所以，保证每周一次的户外活动，不管是孩子喜欢的踢足球、滑冰等运动项目，还是公园野餐、周边旅游的形式，都是给孩子更好的解压方式。

3.注意烹饪方式

不管是家有老人还是小孩，烹饪过程中一定要少盐，用善卡优核桃油烹饪加上少量的盐调味，就能锁住食材最原始的味道和营养。

另外，尽量少做油炸类的菜品，再好的油，将食材煎炸过后，脂肪含量都太高，影响健康。

最后就是各种甜食饮料一定要把控好，不是严禁不吃，而是要适量，注意让孩子不要有逆反心理。

有了健康的身体，才能创造出属于自己的价值。核桃油全家用，远离亚健康，一起享受美好！