《中国居民膳食指南》α-亚麻酸每天的摄入量1600毫克 牡丹籽油值得推广！

2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议:国人α-亚麻酸每天的摄入量至少应为1600~1800毫克。

美国国家医学院对α-亚麻酸(ala)提出了建议。

建议成年男性每日需要1600毫克，女性1100毫克，孕期和哺乳期妇女分别为1400毫克和1300毫克。

关于EPA和DHA

那也许会问了，Omega-3脂肪酸不止有ALA，还有EPA和DHA呢，比如海洋中的鱼类和鱼油，都富含EPA和DHA。

确实，鱼类和鱼油中含有丰富的EPA和DHA，但与植物性食品相比，在吃鱼的时候，同时摄入了过量的胆固醇，还有汞、砷、铅、铬等有毒化学物质....

随着牡丹籽油的推广应用，将会对人民群众提高身体素质；有效改善亚健康状态做出极好的推动！日常生活中健康长寿的新选择，卫生部批准的新资源食品一一牡丹籽油。