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亚麻籽油营养食谱—亚麻籽油喷香牛肉包的做法
2020-10-30
    

亚麻籽油营养食谱—亚麻籽油喷香牛肉包的做法

生活离不开“柴米油盐”,我们平时做菜大多用花生油、玉米油等,但ω-3脂肪酸含量比较低,而亚麻籽油中ω-3脂肪酸含量较高,受到了越来越多人的青睐。



亚麻籽油喷香牛肉包子




材 料:


面粉、牛肉、白菜、大葱、姜、酵母、盐、温水、亚麻籽油、五香粉、酱油、味精


做 法:


1、将牛肉切小块,用饺子料理器分次将牛肉绞成馅。


2、将白菜放入料理器中,绞碎。放入盐,腌一个半小时。


3、挤出菜中的水分。再将葱姜绞碎,与牛肉、白菜混合,搅拌均匀。放入亚麻籽油、酱油、五香粉、盐和味精。


4、将酵母溶于温水,倒入面粉中,和成光滑面团,放在温暖处发酵。


5、发酵2倍大后,再揉匀,搓成长,切成剂子,擀成面皮。


6、包入馅料、包成包子。


7、将包好的包子再发酵30分钟,放入蒸锅,蒸25分钟,焖5分钟再出锅。



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