酸奶怎么吃最营养呢？你还是酸奶搭配水果的老方法吗？

如果常感到胃寒胃凉胃酸的你，那么就该改良一下了哦！

酸奶搭亚麻籽油，已经悄然风靡，成了现代人强身健体的选择。当酸奶遇上亚麻籽油，奇妙的事情发生了，它们的搭配，已经不再是食补的调剂品了。

亚麻籽油富含大量的α-亚麻酸，属于人体必需的不饱和脂肪酸，人体不能自身合成，只能靠从食物中摄取的重要营养物质。

由于亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，同时又含有对人体有益的氨基酸，对健康极其重要。

亚麻籽油拌酸奶，是世界营养学家油脂先锋巴德维博士研发的一种有效食疗法，在全世界范围内得到了广泛认同。

亚麻籽油中含有56%以上的人体必需脂肪酸—α-亚麻酸，可以代谢血管内的垃圾，尤其是反式脂肪。

亚麻籽油的选择也有考究，必须是纯物理、零添加、低温生榨才能发挥其营养价值。

食用混搭的酸奶＋亚麻籽油制作方法

材料：酸奶200毫升；亚麻籽油15毫升；蜂蜜适量

做法：

1、在杯中放入200毫升的自制纯酸奶。

2、将15毫升油坊李亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合为止。

3、据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等，调匀后即可食用。

4、要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。