食用红花籽油要达到好的食补效果，每天的食用量要控制在25ml-30ml

常吃红花籽油还有很多益处，您知道多少？

抗击痤疮

红花籽油含78%左右亚油酸，如果你正在努力解决痤疮问题，这正是你的皮肤所需要的。研究表明，使用富含亚油酸的红花籽油一个月能够使堵塞的毛孔或角质层硬化减少了约25%。因此，涂抹一些红花籽油到皮肤的疙瘩上，能有效缓解症状。

美白皮肤

当暴露在阳光下时，你的皮肤会增加被称为黑色素的天然色素。黑色素可以保护皮肤免受阳光的伤害，也可以使皮肤变黑，这就是皮肤在阳光下晒黑的原因。但研究表明，亚油酸具有亮肤功效。它可以抑制黑色素的产生，减少紫外线照射引起的色素沉着过度。它还加速了最外层皮肤或角质层的周转，从而导致黑色素的去除。红花籽油中的维生素E还有助于保护皮肤免受太阳的破坏，因为它具有抵抗氧化应激的能力。            

抗皱和干性皮肤

一项研究发现，女性的饮食含有较高量的亚油酸，皮肤较好，干燥较少，皱纹较少。因此，在烹饪中添加红花籽油可能会转化为更年轻的肌肤。当然，亚油酸不是制作美丽肌肤的唯一成分。该研究还发现，摄入较少的碳水化合物和脂肪以及摄入较多的维生素C具有有益作用。所以，当你敷面膜的时候，可以加入一些红花籽油，它还可以作为皮肤的轻盈保湿剂。

帮助治愈伤口

研究表明，涂抹和口服亚油酸可以帮助伤口愈合。一项动物研究发现，应用亚油酸可以增加伤口愈合质量，以及伤口的总DNA和蛋白质含量。同时，另一项研究观察了口服亚油酸对糖尿病大鼠伤口愈合的影响。发现消耗亚油酸诱导新血管的形成并改善伤口愈合。亚油酸可具有促炎作用，其可加速伤口愈合过程。

改善皮肤防护质量

皮肤作为人体的最外层起着重要作用 - 它可以作为身体和环境之间的屏障，不仅可以防止过敏原，刺激物和有害细菌进入您的身体，还可以限制身体缺水。但是，如果您缺乏必需脂肪酸，它会损害您皮肤的防护功能。研究表明，应用或食用亚油酸可以纠正这种情况并恢复皮肤的正常防护功能