茯苓红豆燕麦酥 搭配亚麻籽油排毒养颜，身材自然好!

今天给大家介绍一款自制零食，茯苓红豆燕麦酥，上班族的姑娘们可以当作晚饭吃哟。

功效：茯苓粉是美白圣品，红豆去浮肿，燕麦排毒养颜，亚麻籽油保护心脑血糖，红糖温补，这几样食材做的饼干，是不是让你不吃都难？最赞的是味道还甜香适度，酥脆有余呢。减肥的妹纸可以不加糖，加一点蜂蜜，味道一样很好哟！

材料：红豆沙，燕麦片，茯苓粉，红糖，小苏打

做法：1，将亚麻籽油倒入容器中

2，放入红糖，小苏打，红豆沙，茯苓粉，即食燕麦片

3，搅拌均匀

4，将混合好的面团放在烤盘上，整理成方形，切成大小相等的方块

9，烤箱预热5分钟，180度，热风功能，18分钟烤至饼干没有水分表面干燥为止

小贴士：饼干烘烤的时间取决于豆沙的湿度，豆沙要是太湿，则需要时间长些，选择热风功能能更好的去除豆沙的水分。但是注意，造成不要烤糊了，红糖焦了以后会有点苦，影响口感。

红枣山药饼

材料：红枣，山药，糖

做法：

1，将蒸熟的山药用过筛成山药泥

2,在山药泥中加入糖，揉成面团状

3,加入切碎的若羌枣，将枣均匀的揉进山药泥中

4,将红枣山药面团分成八份，每份滚成圆形

5,平底锅中放少量亚麻籽油

6,油六成热时调小火，放入山药饼

7,山药饼的一面煎至微黄时翻面煎另一面，两面煎好后出锅

功效：红枣是生活中常见的食材，红枣虽然很普通，但是红枣是补气血的佳品。俗话说，一日食三枣，终生不显老，可见红枣还是补血养颜的佳品。