亚麻籽油营养丰富,但是有3个注意！注意避光、冷藏、紧闭盖子 

日常生活中，大家做饭时基本离不开食用油，而且它也是人体所需营养的来源之一，可以为人体提供大量必须的脂肪酸，并且可以促进脂溶性维生素食物的吸收。

人们日常生活中食用较多的油的种类有大豆油、玉米油等，但是相比其它食用油，亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，它是人体所必需的不饱和脂肪酸之一，但是人体无法自身合成，需要从食物中获得。

因此建议在调拌凉菜等时，可以适合的添加一些亚麻籽油，混合使用，更有利于大家摄入的营养全面。

一般人食用亚麻籽油时，控制在20ml左右，婴幼儿控制在5ml左右，不可以食用过多，以免造成身体不适。

在食用亚麻籽油的过程中，需要注意避光、冷藏、紧闭盖子，这样可以避免产品发生变质、氧化等情况的出现。亚麻籽油对身体健康有着促进作用，但是也需要注意食用方法和食用量哟!