现在越来越多的宝妈都科学喂养孩子了，科学喂养也是祭奠孩子一生的身体基础，当然母乳是宝宝最合适的食品，但当宝宝到了该添加辅食的时候，很多宝妈会按着书上或者网络上的来给宝宝添加辅食。那么，做辅食中也会慢慢添加各种作料，油当然是必不可少的了。

现在的油也是五花八门的，最有争议的就是核桃油，那么核桃油真的适合宝宝吗?小编认为是适合的，婴儿核桃油对于宝宝而言的健康的一种食用油了，核桃油是有助于宝宝的大脑发育的，但是也没有那么夸大其词的效果了，宝妈们一定不要单独的用核桃油代替所有对宝宝身体好的补充哦，而是要合理的安排宝宝的饮食，宝宝的食物一定要多样化才可以满足宝宝的身体需要。

    核桃确实是含有丰富的营养成分，对于宝宝的大脑和身体发育都有很多的好处，但是如何正确的食用核桃油，正确的认识核桃油的好处，很多宝妈不知道，婴儿核桃油一般适合半岁到三岁的宝宝，核桃油的原料就是核桃仁，婴儿核桃油中有大量的不饱和脂肪酸，叶酸，天然维生素E等营养成分，可以给宝宝的大脑提供需要的营养，也对宝宝的骨骼发育和牙齿发育等提供营养，也会让宝宝的头发长的很好哦。婴儿核桃油中的不饱和脂肪酸接近母乳的营养，所以很容易被宝宝的身体吸收，不会让宝宝的肠胃产生负担与不适的，核桃油中的亚油酸会让宝宝不会便秘，能起到润肠通便的功效。

    核桃油是很健脑的食物哦。因为它富含的必须脂肪酸Omega3高温很容易被破坏，所以如果您买的是冷压初榨的核桃油，建议您一定不要用来炒菜。否则营养成分就被破坏了。
核桃油有以下几种吃法，大家可以参考一下哦：

    1. 在煮熟的粥、汤、蔬菜中加入核桃油。

    2. 用亚麻籽油拌沙拉、调凉菜，也可直接蘸面包、馒头、糕点等食用。

    3. 在饮品中（牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜）中加入核桃油油混合食用。

    4. 直接服用。推荐使用量：每人每天摄入7～10ml。