亚麻籽油大家都知道含有锌以及人体所需的各种脂肪酸，适量的食用对人身体健康是非常有好处的，一般情况下，宝宝是可以吃亚麻籽油的，但是家长在给宝宝食用的时候，一定要注意不要过量，宝宝在生长发育的时候，是需要营养均衡的，而且在给宝宝添加辅食的时候，最好是选择对宝宝身体健康有利的食物。
宝宝几个月吃亚麻籽油


亚麻籽油素来有“草原上的深海鱼油”之称，这个名称源来其产地内蒙古草原，内蒙古由于日照充足，远离工业污染，地处高海拔。这几天人们的健康意识不断增强，越来越意识到亚麻籽油的重要性，亚麻籽油因其含有丰富的ω-3脂肪酸(欧米伽3脂肪酸)变被越来越多的人接受。但是由于小孩子消化系统还没成型。亚麻籽油建议1岁以后再吃少量。而且要控制好量，不要过量。婴幼儿每日5-10毫升，儿童15毫升左右，青少年20毫升。


一岁的宝宝应该吃些什么


1岁半的宝宝很多食物都可以吃了，主食可以吃粥，面条，稀饭，还可以给宝宝做一些鸡蛋饼(软一些)，副食菜品，肉品都可以，别放味精，尽量做得烂一些，方便宝宝吞咽。


1、将一天应食入的粮食定量地分配到三餐和点心之中，每顿多种谷类食物混吃，比吃单一食物营养价值高。


2、将一天应食入的优质蛋白质(动物类和豆类)，定量地分配到三餐中。午餐应略多于早、晚餐。


3、安排每日蔬菜种类和份量，其中橙绿色蔬菜必须一半以上。


4、注意膳食的多样化，菜肴每天三餐应不相同，最好三天内不重复，如条件有限，同种食物可采用多样化的烹调方法。


5、要根据季节、市场供应情况和孩子口味及时调整食物种类。


一到三岁是宝宝身体发育最重要的时期，这个时候给宝宝补充足够的营养是非常重要的。而且这个阶段对小孩子习惯的养成也很重要，要培养孩子不要挑食，什么都吃一点，家长在制作的时候还是要注意营养全面搭配，少盐少油，这样对宝宝的健康比较好。


亚麻籽油食用方法：
1. 低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。


2. 靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。


3. 巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。


4. 烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。


5. 混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。


6. 直接服用:成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。


烹调注意事项
适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸。