宝宝辅食是否需要额外添加食用油？

说到“加油”，别人脑海里第一反应出现的是“加油，是对别人或自己的一种鼓励或助威。”而家长们脑海里第一反应出现的是“什么加油？宝宝多大能加油？”

今天我就来回答大家这个问题。

在这之前我们先了解一下，这里的“油”可不光指的是液体的食用油，肉中的脂肪也是油的一部分。

基于此，《中国居民膳食指南（2016）》推荐：

6月龄内的宝宝

以母乳为食物来源，只要奶量足够，就可以从中获取足够的“油”（脂肪），不需要额外添加油。

7~12月龄的宝宝

如果宝宝每天的饮食能够保证：

600ml~800ml的奶量；保证摄入足量的动物性食物，逐渐达到每天1个蛋黄或鸡蛋（如果蛋黄适应良好，可逐渐尝试蛋白）和50g肉禽鱼。

那么，就不需要特意在辅食中加油。

如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5~10g油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选。比如，亚麻籽油是非常好的来源。