如何能控制饥饿激素？喝牡丹籽油确实能让你减肥！怎样喝油减肥?

因为能控制饥饿激素，喝牡丹籽油确实能让你瘦，不过这不意味着你就是要大口喝油了。喝油减肥是有技巧的。怎麽样喝油才能减肥呢?这里根据不同种类的油，有不一样的方式。

1.牡丹籽油减肥：拌着酸奶一起喝

牡丹籽油拌在优酪乳里一起喝，可以帮你健康减肥。牡丹籽油中，含有丰富的粗蛋白、脂肪，氨基酸种类齐全，是一种营养价值较高的植物蛋白质，能为身体提供优质油脂。把它拌在优酪乳中喝，不仅能控制食欲，加快排毒，还可以有美颜效果，想健康减肥的妹子，可以试试。

2.橄榄油减肥：早晨空腹喝2勺橄榄油

记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。因为高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助於促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E，易於被皮肤吸收，从而有助於保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显着。

3.椰子油减肥：加在蔬菜沙拉里

加在蔬菜沙拉里一起吃，这是喝椰子油减肥一个行之有效的办法。因为蔬菜沙拉里都是纤维素，很容易就被消化了，但是如果加入了椰子油，就可以补充油脂空白，让蔬菜沙拉消化得更缓慢，让你几小时都不觉得饿，这样也就瘦得更快。

喝油减肥法需要注意的问题

要用喝油的方法来减肥，有三点问题需要你特别注意，才可以让你健康减肥哦。

1.优选减肥植物油

一定要优选你拿来减肥的植物油的品质，不管是直接喝也好，还是拌在蔬菜里吃减肥，品质不能马虎，最好选不饱和脂肪酸的油，如上述的航牡牡丹籽油等;

2.喝油要适量

喝油的时候，不是喝得越多越好，也不是点一两滴就算数，喝得太多容易吸收过多热量，喝的太少又完全起不到该有的减肥作用。因此，要根据你的个人耐饿程度及上面提到的油量指引来喝，一般情况下，一天最多不应该喝超过25克的油。

3.喝油要早一点

根据人体循环规律，到了七点之後，热量消耗就会变慢，吃进去的东西大约只能被消耗掉30%。所以喝油也必须要注意这一点，在喝油减肥的时候，时间一定要在七点之前，这样才不至於让你喝进的油脂变成肥肉堆积在内。

喝油减肥让你不复胖还可以让你变得更美

喝油不光能让你减肥，而且还可以保证你的减肥成果长期有效，因为它可以作为一个减肥好习惯长期保持，而且它能保持你的饥饿激素的稳定，不会让你暴饮暴食而复胖的可能。

另外还有一个作用就是把你变得更美、更有女人味。喝油减肥法相当於给你的身体补充适量油脂。而油脂对於荷尔蒙的影响很大，如果在减肥过程中完全避免加油脂的话，就会让你的身体荷尔蒙失调，瘦得很不女性化。而此时，一些天然坚果比如开心果、花生等，还有椰子油、牡丹籽油等植物油就能把这些油脂补上去，调节荷尔蒙分泌，让你瘦得更漂亮哦!