吃油三阶段，你在哪一段？保健养生的食用油 你吃对了吗？

在很多成功人士眼里，他们中的佼佼者身上，往往带有“神话”色彩，无论是国内的行业巨头，还是国外商业巨子，为人津津乐道的不仅是他们创业的传奇故事，还有强烈的自我管理意识。

凌晨3:45，当所有人还在沉睡时，苹果CEO库克已经起床，简单洗漱后开始1小时的邮件处理，邮件处理完毕后健身，因为日常工作繁忙，他只有挤出早上的时间锻炼，2个多小时候后，库克准时出现在咖啡店，喝咖啡阅读新闻，然后再去上班，直到晚上9点半。

可能在大家眼里，库克的成功已经可以让他悠闲享受生活，完全不必如此努力工作。但自我管理意识和自律的行为已经成为习惯，深入血液。其实，能成为行业翘楚，除了强大的经营头脑和严苛的自我管理，身体机能的蓄力必不可少，充沛的精力体力以及脑力，都是不可或缺的必备条件。俗话说，身体的革命的本钱，养好身体才有充沛的精力奋斗。

所以，养生是近年来大家常挂在嘴边的词汇，那什么才是真生的养生呢？

养生不是保温杯里泡枸杞，也不是突击跑步健身，而日常一饮一食的质量，直接影响身体机能。

养生的关键在于“养”，看看自家的餐桌，除了日常精米细面瓜果蔬菜等，又增加了不少粗粮，以前讲究粗粮细作，而现在却是直接将粗粮粗吃，野菜、苞米碴、窝头等，成了餐桌常客。其实这样的饮食不但起不到养生的作用，反而会因不好消化伤及肠胃。

1.多蒸煮，少油炸

油炸食品会引起上火、烧心、发胖等诸多问题，而蒸煮食物中的膳食纤维有利于身体吸收，促进肠胃蠕动，滋养五脏。

2.粗细配比，均衡营养

过多进食细粮会导致营养单一、便秘等，适量增加粗粮有利于肠胃蠕动，改善肠道酸性环境，平衡肠道健康。

3.正确用油，吃点好

油脂提供了脂肪，是人体不可或缺的营养成分之一。

但长期大量摄入花生油、大豆油等只是满足烹饪需求，不但油脂营养成分单一，也是造成三高、胆固醇升高的“杀手”；橄榄油、核桃油虽健康但营养成分略显欠缺；牡丹籽油，食用油中新贵，富含多不饱和脂肪酸，烟点高达220度，即使高温烹饪也不会破坏营养成分，日常凉拌菜更是优于其他油类。

营养丰富 滋补强身

牡丹籽油中含有的α—亚麻酸、亚油酸、油酸、总不饱和脂肪酸达到了92.42%，a-亚麻酸达40%以上，其中ω-3和ω-6的比例为1：4，符合人体黄金摄入比例，更适合手术后人群食用。

无论大小手术，伤身伤元气，牡丹籽油中的高营养成分和微量元素及时补充营养，加速术后恢复。油脂进入肠道后，比一般营养药物吸收更快速、充分，提升人体机能。

精良工艺 专利技术

采用先进工艺，优中选优牡丹品种。从一粒种子开始，全程监控生长过程，全程可追溯。土壤、水源严格把控杜绝污染，科学养殖，精密提取，每一滴油都是精华。

科技萃取 珍贵每一滴

牡丹籽油营养结构均衡合理，每天5~10毫升，能保证人体的能量所需。

养生餐拌一拌，减脂餐加一点，爽口凉菜、日常调和等，均可使用。

吃油三阶段，你在哪一段？

初级阶段：日常烹饪植物油，高温加热，营养单一；

中级阶段：中低温烹饪植物油，品质饮食，有益健康；

高级阶段：高端营养油，有益心脑血管，丰富膳食结构，保健养生。