冬季如何安全度过心脑血管病高发期 服用牡丹籽油有什么好处？

随着二十四节气中“小雪”的到来，各地气温明显下降，同时也正值心脑血管病的高发期，此时，在就医的患者中，心脑血管病患者占门诊患者的比例最高。而其中尤其以老年人的发病率更高。很多人都是因为在这个季节不注意防治心脑血管病而失去了宝贵的生命。那么在这样寒冷的冬季，如何安全度过心脑血管病的高发期呢？

（急性心梗的前兆）

急性心梗也是有前兆的，尤其高发在凌晨的时候。如果出现以下症状，一定要留意！！！

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了。

出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。

出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。

胃疼。患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。

牙疼。通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。

焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情，却毫无缘由地焦虑，可能是心梗信号。这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状，就要提高警惕。

中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。

如出现以上症状，要引起注意，及时就诊，不要等到问题严重时才开始重视！平时在生活中也要注意预防心脑血管病，重视心脑血管健康！

预防心脑血管疾病

一、合理膳食

各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关，喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性，并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度，恢复已硬化的动脉弹性，并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性，因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。

二、科学生活

加强体育运动：每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

避免精神紧张：情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，少生气。

三、少服用干扰脂代谢的药物

如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。

四、定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。

五、服用牡丹籽油

牡丹籽油中不饱和脂肪酸含量达90%以上，尤其难能可贵的是其中多不饱和脂肪酸——亚麻酸（属w—3系列）含量超过40%，是橄榄油的140倍。

牡丹籽油与血液、血管的健康有着非常紧密的关系。欧米伽3亚麻酸被称为“血管清道夫”，能够将血管内堆积的血脂垃圾进行快速分解、代谢，从而剥离血管壁上附着的粥样斑块，溶解血液内堵塞血管的血栓，恢复干净清澈的血液，软化疏通全身各处血管，达到全面降低血脂、血栓、血液粘度，实现血液清洁，血管畅通，人体各个器官养分充足，有活力。