辈子别苦了自己 吃点好油对得起自己 亚麻籽油最靠谱的食用油！

随生活水平的提高，过量摄取油脂和糖分，容得三高，那么平时的饮食必须得注意，那么你知道吃什么油好吗？下面将为你详细介绍一下吃什么油好。  

吃什么油好    生活水平的提高,并不意味着人们身体素质的上升,    反而如今三高人群是越来越多。病从口入“,”三高“ 人群的健康问题与饮食习惯密切相关。过量的油    脂和糖分对身体危害是极大的,”三高“人群在日常    生活中最好是把它们拉进黑名单,少吃为妙,此外适量运动、控制体重也是解决”三高“病症必不可少的。

那么吃什么油好?   

 1、应该采用低盐、低油、低脂肪、低糖的饮食,在    食用油的选择上要避免吃动物性油,吃油就要吃一些    植物性油,而且每天的摄入量不要太多,最多一天吃二    十克就可以了。  

 2、亚麻籽油就是很好的选择。亚麻籽油的功效有很    多,其具有显着的保护心血管系统的效果,对于动脉硬    化、高血压、肾衰竭等疾病有良好的预防效果。其能够松弛动脉,以达到降低血压的效果。    亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸，吃亚麻籽油是补充亚麻酸的好方法。      亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高    达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻    籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需    脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳    六烯酸 ，它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有    抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等    作用，受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖，多    糖有抗肿瘤 ，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。  亚麻籽油中还含有VE, VE    有延缓衰老和抗氧化的作用。亚麻籽中含有类黄酮    23 mg/ 100g 。类黄酮化合物有降血脂, 抗动脉粥样硬化的良好作用。亚麻籽油中的不饱和脂肪酸的含    量很高, 其碘值也较高 , 保存时须采取添加抗氧剂或    充氮密闭的办法。 亚麻籽油的非皂化物为8. 26%,    说明在亚麻籽油中还存在数量可观的高级脂肪醇,    甾醇和羟类等。亚麻籽中含丰富的矿物元素。钾含    量最高, 比高钾食物橙子、花生仁、虾米的含量高    出很多。钾与维持人体正常血压有关, 亚麻籽中锌的含量也较高, 锌为人体必需的微量元素, 对维持人体正常的生理功能具有重要作用。        

亚麻籽油是以纯天然、无污染的亚麻籽为原料，采用    低温压榨、精密过滤而成的天然油脂。它品质好、气    味芳香、富含α—亚麻酸高达50%以上，是当今世界    最受青睐的顶级功能型降脂食用油。全程生产温度低    于40℃，全面保留其天然营养成分其特点，它的不饱    和储量很高，油酸20%左右，亚油酸15%，亚麻酸可    达58%左右，其特点含量高、品种全、质量优、纯天然           

亚麻籽油的产品功效：

1、调节“三高”（降血脂    、降血压、降血糖）；

2、恢复化学性肝脏损伤，有效    预防进展期肝炎；

3、预防心脑血管疾病，预防心肌梗    塞和脑梗塞，抑制脑出血：

4、抵御艾滋病毒（HIV)的    感染，抑制肿瘤作用；

5、减轻病菌侵入能力，有效预    防前列腺炎作用；

6、改善各种炎症，防治哮喘、过敏、    特异性湿疹等反应；

7、补充大脑营养，抗衰老、抗疲    劳、增强智力、保护视；

8、增加EPA和DHA，减少花    生四烯酸，预防老年痴呆症；

9、美容、延缓衰老，增 加皮肤弹性，白发变黑发及稳定减肥功效。         

应用：烹饪：烹饪时油温不应太高，应遵循“热锅    冷油”的科学烹饪方法，避免营养成分在烹饪过程中流 失，以最大限度地保持亚麻油中的营养物质不被破坏。