目前，食用油中最常用的是花生油。事实上，还有许多新的植物油，例如核桃油，它们是从核桃仁中压制而成的。那么这种油有什么好处呢？

把你家的花生油改成核桃油，你的身体会有4个惊喜

（1）滋养皮肤，保持皮肤弹性

它富含角鲨和必需脂肪酸，可被皮肤吸收，防止皮肤皱纹，保持皮肤弹性。

（2）保持健康

它含有丰富的卡路里，可提供超过三倍的卡路里。冬季吃核桃油，还具有保暖，保暖，强身的功效。

（3）对孕妇有益

富含叶酸，是一种维生素B族。细胞是制造过程中不可或缺的营养素。女性在怀孕期间多吃核桃有保健作用，有效预防胎儿神经管畸形。

（4）增加食欲

在生产过程中，核桃肉的一些不良物质已被去除，味道比较清淡，更安全，保存更好，适合孕妇，宝宝吃，增加食欲。

在家烹调油，最好一次换一种，以补充各种营养

养生心得                                                                                                            多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。

多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠

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多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算