办公室职场人员立秋如何养生？

办公室职场人员整天都待在封闭的空间里，立秋时节空气会变得干燥，应该适当增加办公室的湿度，休息的时候可以多给自己准备些水果，补充各种维生素。

职场人士立秋怎么吃？推荐菜谱：

煮汤：煮熬汤、牛奶、豆浆

煮汤、熬汤、喝牛奶、豆浆都可以加入几滴牡丹籽油，使营养更丰富。

烧烤：牡丹籽油烧烤

使用牡丹籽油烧烤，色泽金黄，营养健康，香味十足，令人垂涎。

酱料：冷酱料、热酱料

牡丹籽油非常适合做冷酱料和热酱料，不仅能让酱料的色泽更加鲜艳，还能让酱料更香、更滑、更醇。

办公室职场人士食用牡丹籽油的作用：

1、提高系统免疫能力，抵抗病毒侵入机体；

2、抑制癌症，可以对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用（增加血氧含量，抑制厌氧菌）。

运动员立秋怎么养生？

运动员是指专业从事运动事业的人群，立秋后运动员人体容易出现疲劳困乏的情况，会影响比赛成绩。这个时候，应该多多补充睡眠，适度少吃一些红肉食品，多饮水，训练不要过度。

运动员立秋怎么吃？推荐菜谱：

拌果汁：果汁、酒水加入调和

牡丹籽油可以用来平衡高酸度的食物：如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄汁等。在果汁酒水中加入牡丹籽油进行调和，味道更佳，温和新鲜。

直接饮用：

直接食用牡丹籽油，摄入营养效果最佳。建议成年人每人每天食用牡丹籽油6ML-10ML之间。

运动员可以吃牡丹籽油炒鸡肉、牛肉等，补充营养。

运动员食用牡丹籽油的作用：

清理血中有害物质；

辅助治疗多发性硬化症；

增强自身免疫。

户外奔波人员立秋怎么养生？

有很多职业都是需要长年累月每天在外面奔波的，比如快递行业、快餐行业或者销售行业等等。这些人员在立秋的时候，还是要多多注意防晒工作，不能因为工作忙碌而忽视了中餐，中餐要吃的营养。另外要保持良好的心情，不要急躁上火。

户外人士可以涂抹牡丹籽油在脸部等经常露出的部位，可以防止紫外线对皮肤的伤害，也可以食用牡丹籽油炒菜，补充营养。

户外人士使用牡丹籽油的作用：

辅助治疗类风湿性关节炎；

减肥、防晒、清洁、滋养皮肤、消炎、润发等作用。