孩子的饮食起居总是父母担心的第一大问题，特别是孩子还没有自理能力时。当婴儿开始添加辅食时，孩子该吃什么油的问题就开始困扰着宝妈了，特别是近几年市场上出现的各种关于食用油安全的问题更让宝妈为宝宝的健康担心着，宝宝多大能吃食用油？关于宝宝吃油的3大问题，妈妈要知道。接下来我们让我们针对宝宝吃油的问题讨论一下吧。

1、吃食用油的好处

要知道吃油可是好处多多，因为油中含有99%的脂肪，而脂肪对孩子的生长发育和大脑的成长，而且油中含有的脂肪可以让宝宝吃的食物更加美味可口，增进孩子的食欲，还有利于神经系统的发育，让宝宝更聪明。另外，植物油中还含有丰富的维生素E，能为宝宝成长发育提供充足的能量，助其健康成长。

2、几岁开始吃油为好

一般来说，当宝宝满半岁时孕妈都会给宝宝添加辅食了，这时建议，孕妈就可以同时开始在制作宝宝辅食或者其他食物时添加一些油了。但是孕妈要注意添加油的量也要根据宝宝的体重状况，如果孩子体重偏重的话父母就让孩子少吃点油，反之亦然。如果宝宝本身就喜欢吃鸡蛋等荤类食物的话孕妈就不用特意添加油的量了，但是如果孩子平时爱吃素食的食物的话，孕妈就要针对孩子的情况添加孩子食用食物的油的含量了。

3、食用油的选择

说到孩子吃油的话就不得不说油的选择了，一般来说油分为植物油和动物油。要知道人体其中含有的脂肪酸有很大一部分是通过食物获得的，而能让宝宝更聪明的油主要是指亚油酸和α-亚麻酸的油。一般来说玉米油、花生油、葵花籽中亚油酸含量较高，但是α-亚麻酸的含量不太高，因此建议孕妈选择以α-亚麻酸成分为主的的山茶油、亚麻籽油、紫苏油。

下面小编带您一起了解亚麻籽油对宝宝的健康帮助

首先是保护视力，人的眼睛能看见东西主要是视网膜的成像，而视网膜上有40-50%都是不饱和脂肪酸，主要是DHA；体内不饱和脂肪酸下降时会导致视力的下降，而食用亚麻籽油，能够大量补充DHA，保证视网膜上DHA的含量，从而达到保护视力的目的；

其次是补脑、健脑，亚麻籽油是陆地上不饱和脂肪酸含量最高的食物油，又称为学生食品，或者叫做知识分子食品，亚麻籽油是最为补脑的一种食品；

还能促进新生儿生长，亚麻籽油含有很多的α-亚麻酸，能够促进胎儿和婴儿的机能和形体的发育，特别是对于发育不良的胎儿和早产儿，能够促使他们的机能发育，达到正常的水平；

总结：亚麻籽油富含的Ω-3（α-亚麻酸）可以在人体内代谢生成 DHA，是大脑和视网膜的主要成分，占大脑 的20%，占视网膜的 50%，对大脑神经细胞的生长发育有着非常重要的作用。缺少Ω-3 （α-亚麻酸），会影响婴幼儿的大脑和智力发育。摄入充足的Ω-3 （α-亚麻酸），可以提升婴儿智力上限为20%，因此亚麻籽油又被 成为“聪明油”。