| 食用油的营养价值不同 木本植物油>草本植物油 |
| 2019-7-25 |
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越贵越好？
那可不一定！
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。的确对我们的身体有好处，但我们常见的菜籽油、花生油、玉米油等也各有各的优点。因此，在食用油时，我们要做到：
1.少吃油
所有种类的油都是脂肪，都含有较高的热量，而我们平常营养比较充足，应避免再摄入过多的热量，所以应该少吃油。
2.吃好油
不同的油营养价值不同，大体分为木本植物油>;草本植物油>;动物油
动物油：猪油、牛油、奶油、黄油等。
植物油：大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、菜油、芝麻油等。
3.吃多样性油
不同种类的油，营养成分也不同，而吃油时多样性可以满足我们身体的不同需求，让身体变得更健康。
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