生活中，不论炒菜还是制作各种美味小吃，都离不开油的使用，而这里说到的亚麻籽油，是一种非常健康且营养成分丰富的油。由于亚麻籽油对人体好处多，还有改善便秘等病症的情况，所以人们常常吃它来减肥，但是亚麻籽油可以减肥吗?其实掌握正确的吃法还是可以达到减肥效果的。

一、亚麻籽油可以减肥吗

由于亚麻籽油能够清除身体多余脂肪并且能够促进肠胃的蠕动能力，防止便秘的发生，所以是具有一定的减肥效果的，但前提是吃对方法。

二、亚麻籽油怎么吃减肥

1、冲水喝

我们可以取一杯白开水或者牛奶，放入适量的亚麻籽油，然后搅拌均匀赖喝。此种方法最好能够提前15分钟将其充好，然后在早上空腹的情况下喝下去，其口感是很不错的，如果喜欢喝酸奶的话，也可放入酸奶中，其效果是不会发生变化的，总的来说根据自己的喜好搭配即可。

2、沾着吃

现在的人多喜欢早餐喝牛奶，吃面包，而对于想要减肥的人群，可以一边吃面包一边蘸适量的亚麻籽油，此方法食用起来比较简单而且减肥效果比较佳，不过亚麻籽油的分量要根据自己的口味来定，切不可为了快速减肥而吃太多。

3、拌着吃

生活中很多人喜欢吃凉拌菜或者干拌面，对于有减肥想法的人群来说，不妨在里面放一些亚麻籽油，这样不仅可以让凉拌菜或者干拌面的味道更好，还能够缓解便秘的发生，起到理想的减肥效果。

4、亚麻籽油加亚麻籽粉

我们可以吃亚麻籽油，也可以吃亚麻籽粉。亚麻籽油加亚麻籽粉一起吃，最终的减肥效果是很不错的。

亚麻籽粉可以泡着喝，可以把亚麻籽粉用开水泡着喝，也可以和牛奶一起冲着喝，这种吃法是要提前20分种先浸泡亚麻籽粉的，早上起床以后就可以空腹喝了，喝起来是特别的好喝的，同时也可以把亚麻籽粉加进酸奶里喝，这可以根据个人喜好来吃。

对于亚麻籽油，它不仅仅能够有助于减肥，同时还能够对身体有好处，刚开始的时候，食用一茶匙的亚麻籽油，经过一个星期后，在每天吃早饭之前的二十分钟，食用一汤匙的亚麻籽油。这种方法适用于纯形式亚麻籽油，但它们也可以作为传统的亚麻籽油，每天放在蔬菜沙拉中食用;人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素，包括消除多余的胆固醇，改善消化系统，并且在不无同酸的帮助下，恢复脂肪在体内的平衡。