| 亚麻籽油宝宝能食用吗？怎么吃比较好！ |
| 2019-7-9 |
宝宝能吃亚麻籽油吗？最近身边很多宝妈们问我，她们的小孩能吃亚麻籽油吗？食用亚麻籽油对小孩子有哪些好处和注意事项呢？答案当然是可以食用的，而且益处非常多，长期食用对小孩非常有好处的。
和成人相比，孩子最大的特点就是身体的快速生长发育。对于孩子来说，无论是婴幼儿时期还是儿童少年时期，都是身体生长发育和智力发育的关键时期。这一时期的营养状况如何，直接影响到他们的一生。
亚麻籽油作为食用油，是目前最好的可以直接食用的油类之一。亚麻籽油含有丰富的亚麻酸，对于身体健康有很大的益处的。对于成年人来说，除了自己本身的过敏源以外，没有食物是不可以食用的。但是宝宝的的身体发育还没有完善，很多食物的不能吃的，那么亚麻籽油宝宝能吃吗？
亚麻籽油宝宝能吃吗
无论哪种食用油，我们在吃的时候，都是放在烹饪的饭菜中食用，很少直接喝，但亚麻籽油由于其独特的营养成分，使得人们迫切的需要获得这种人体所必需的营养成分，有时候会选择直接喝下。
孕妇在怀孕一开始就应该每天都吃点亚麻籽油，等到孩子生下来，大人和宝宝还应该继续食用，可以做为一种厨房必备食用油，调拌凉菜，粥、汤，炖菜，各类馅都可以放入亚麻籽油，只要不是高温，不破坏亚麻籽油中的营养成分，哪种食用方式都可以。建立成人每天30毫升，婴幼儿每日5-10毫升，儿童15毫升左右，青少年20毫升。
亚麻籽油不光6个月以后的宝宝能吃，儿童更要吃！
儿童青少年时期，虽然大脑的发育开始减缓，但由于孩子课业繁重，大量用脑、体力活动增加，因此体力和脑力的补充也是必不可少的。亚麻籽油不仅能增强记忆力、改善视力，还能平衡身体的血糖量，让孩子更加有活力。亚麻籽油孩子聪明的法宝，是孩子食用油的最佳选择。
压榨工艺不同结果不同
食用油生产工艺有两种，一是化学试剂浸出工艺，二是物理压榨工艺。
压榨法是靠物理压力将油脂直接从油料中分离出来，其过程不涉及化学添加剂。从安全与环保上来看，采用物理方法的压榨油较有优势。它能够保持原料原有营养，油的品质比较纯正，但以压榨法生产食用油，出油率低，对原料的利用程度低，加工成本较高，常用于生产橄榄油、亚麻籽油和葡萄籽油等。
浸出法是采用某种溶剂油将油脂原料经过充分浸泡后再进行高温提取，经过脱脂、脱胶、脱水、脱色、脱臭、脱酸后加工成成品油。浸出法制油，具有糟粕中残油少、出油率高、加工成本低等优势，有微量化学残留，可致癌，而且破坏不饱和脂肪酸和维生素E、铁、锌等营养成分，产油率高，成本低售价也低。
食用型亚麻籽油，全部必须采用物理压榨工艺、经低温加工而成，不含有任何化学溶剂，为纯天然、绿色、健康食品，是乳母、宝宝等人群放心、安全的选择！
亚麻籽油怎么吃？
亚麻籽油中含有比较多的粗蛋白、脂肪以及糖，此外，亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全。食用亚麻籽油有抗肿瘤，抗血栓，降血脂等作用。日常生活中，我们可以通过以下的方法来食用亚麻籽油。
1、直接食用冷藏保鲜的冷榨亚麻籽油。每日一小勺，长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。
2、冷榨亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。
在调制色拉时，冷榨亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时，冷榨亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。
3、冷榨亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。
亚麻籽油是一种非常健康、安全的不饱和脂肪素含量很高的食用油，大人和宝宝都是可以食用的。但是宝宝的消化系统还没有完全成熟，食用任何食品的时候，都要掌握好用量。给宝宝食用的时候，尽量选择和食物混合在一起再用。
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