每道菜肴没有油可不好吃，因此食用油在每道菜肴有占据不可取代的作用。但是随着近年来食用油种类越来越丰富，导致大家对于食用油的选择有点摸不着头脑，于是就有人购买这种看着便宜实惠的食用油，但是时间长了，你就会知道，这简直是拿生命在开玩笑。

如果从油类角度来讲，食用油里面是不会有黄曲霉素的，主要原因是它的原料在加工时就已经霉变了。路上小商贩选择的就是霉变了的花生、玉米等原料，这样榨出来的油当然会有黄曲霉素。如果我们不知道，每天做菜都用这种油的话，长期下来对身体会有不同程度的伤害。

黄曲霉毒素主要损害人及动物的肝脏组织，表现为肝细胞核肿胀、脂肪变性、出血、坏死及胆管上皮、纤维组织增生，严重时可导致肝癌甚至死亡。同时肾脏也可受损害。黄曲霉毒素还会降低免疫能力。

那些是含有黄曲霉毒素又经常出现在我们生活中的食物呢？

1.发霉的谷物，黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物，比如花生、玉米等，一旦霉变黄曲霉素含量就很高，还有我们常吃的大米、小米、豆类一旦霉变也会含有黄曲霉素。

2.发苦的坚果，坚果一旦变质也会产生黄曲霉素，所以平时一旦吃到变味的坚果一定要吐出来，这可不是小事情哦，1毫克黄曲霉素就有致癌性了！

3.劣质的芝麻酱花生酱，这个比较容易理解但也比较容易被忽视，很多黑心商家为了商业利益会用不好的花生作原料，如果里面含有霉变的花生就一定还有黄曲霉素。

4.小作坊的自榨油，如果油的原材料中含有霉变的花生或者玉米生产出来的油就会含有黄曲霉素。小作坊的生产工艺过于简单缺乏去除黄曲霉素的工艺，这是一方面更重要的还是怕为了利益最大化而忽略原材料的质量，所以买食用油也要定准有保证和信誉的大品牌。