为什么血脂粘稠适合食用山茶油？

血脂粘稠都哪些表现

1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

3、蹲着干活气喘，下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

血脂粘稠适合食用山茶油

血管堵塞、血液粘稠、流动性差造成供氧不足，从而导致血压升高是主要原因之一。食用茶油能够有效清除动脉管腔上沉积的胆固醇，是血管畅通，从而改善血液流通，平稳降压

中医认为茶油性偏凉，有凉血、止血的功效，对于肝火亏而虚火上升的高血压患者疗效尤佳。血脂粘稠患者要注意饮食烹调的方法，烹饪过程中最好选择纯植物油：如山茶油。

茶油与食物巧搭配

多吃食用菌

多食用一些菌类，对血脂稠会去到一定的干扰作用，一般食用菌都会含有植物固醇，与胆固醇的结构相似，人体不会吸收。是的血液中的胆固醇浓度保持在一个安全的水平范围之内。

多吃水果

水果中富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如草莓、菠萝、柠檬等水果，番茄、红葡萄、橘子。

多吃蔬菜

香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等含有降血脂的有效成分，可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇。

主食的选择

在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。

豆类的选择

花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，绿豆每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。