牡丹籽油是非常适合孕婴健康的食用油

在厨房里，吸引眼球的虽然是各种鱼肉蛋菜制成的美食，真正的主角却是各种烹调油。无论煎炸烹炒，炖煮凉拌，没有油，食物就很难有诱人的香气和口感。油脂不仅仅是增进食欲的必需，还是营养成分的来源。

优质的油脂有利于宝宝的发育，劣质的油脂则给宝宝和自己带来伤害。油是人们每天必吃的食物，面对市面上种类繁多的食用油，到底该选择哪些食用油才更有利于自己和宝宝的健康呢？

答案是，不同阶段的宝宝需要的辅食是不同的。

胎儿时期

大家都知道，牡丹籽油含有丰富的α-亚麻酸，对婴儿智力健康发育起到很好的作用，所以很多妈妈有强烈的意识在怀孕时吃牡丹籽油补充α-亚麻酸。它被人体吸收后会衍生出EPA和DHA，这两种物质对胎儿的神经系统、脑和视网膜的发育起着重要作用。所以，孕期好选食富含亚麻酸的油。

出生--6个月

尚未开始添加辅食，这个时期，宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。

6个月--1岁

这个阶段，宝宝已经开始添加辅食了，妈妈可以在为宝宝制作辅食时加一点牡丹籽油。比如在各种粥、米糊或是小面条中，后滴入几滴就可以了。

这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%--40%，食用量以每天5--10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1岁--3岁

这个时期基本上所有的食物都可以吃了，尤其当宝宝不再喝母乳喝配方奶粉后，需要补充富含Ω-3的牡丹籽油，妈妈可以用牡丹籽油给孩子炒一些青菜和肉。

随着宝宝年龄的一点点增大，需每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%--30%，的食用量是每天20--25克，也就是每天两勺。

除此之外，牡丹籽油对宝宝的皮肤也有大的用处~

婴儿皮肤比较娇嫩，尤其是在炎热的夏季，宝宝的腋下或者是小屁屁容易受到汗渍的困扰。宝妈可以在宝宝这些部位涂摸适量的牡丹籽油，可以防止宝宝皮肤被汗淹，除此之外还可以促进宝宝的新陈代谢。

女性也可以将牡丹籽油涂抹于干裂的皮肤，可以起到防裂止痒的作用。

宝妈们爱宝宝的用时也要爱自己哟~