选好高端食用油的方法

建立良好的饮食习惯、谨慎的选择有益健康的食用油是健康生活的一个重要环节。 　　

据中外高端食用油招商网（www.gdsyyzs.com）了解，现代饮食要选择 高不饱和脂肪酸的食用油 食用油中的脂肪酸可分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸二种，饱和脂肪酸就好比是固态的脂肪酸，而不饱和脂肪酸就好比是流动的脂肪酸，饱和脂肪酸吃多了会使胆固醇升高，对心血管危害较大，所以许多营养专家都建议消费者选择不饱和脂肪酸比较高的食用油，而且绝对马虎不得。 在市场上常见的食用油中，许多是含有有益健康的“不饱和脂肪酸”的。 　　

其中，含量高而且比例较佳的首推橄榄油，而山茶油、亚麻籽油、红花籽油、芥花油也能够名列前茅!因此，保持身体健康要从日常饮食做起，选择健康营养的食用油虽然马虎不得，但是消费者却能够轻松做到。 葵花油是亚健康人群非常合适的选择 葵花油中的不饱和脂肪酸高达88%，亚麻籽油功用：1.肌肤娇柔亮泽：改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2.减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3.改善女性经前综合症：有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。4.提升抗压力：欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。5.减轻过敏反应：欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏*消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。6.减轻哮喘：
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。7.改善关节炎：实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。8.改善器官组织发炎：欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。9.降低胆固醇：欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。10.减低心脏负荷
11.改善滞水症
12.改善肾功能
13.改善便秘
14.促进细胞健康
15.促进脑筋灵活
16.精力充沛

谨慎的选择最有益身体健康的食用油，对亚健康状况的缓解，降低罹患心血管疾病的风险都能起到有效的作用。