牡丹籽油含有α-亚麻酸 孕早期补足了能让宝宝更聪明

生命前1000天补充α-亚麻酸 宝宝更聪明

新生儿生命的前1000天具体指：备孕期、孕期、哺乳期。

宝宝从受精卵逐步发育成一个健康的婴儿，是一个非常复杂的过程。准妈妈生理状态和机能代谢都发生了极大的变化，以满足胎儿的生长发育，并为宝宝出生后的哺乳做营养储备。孕期的营养状况优劣对于胎儿的生长发育乃至成年后的健康都将产生至关重要的影响。因此，准妈妈对于能量和各种营养素的需求都有所增加，特别是蛋白质、α-亚麻酸、钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。

胎宝宝的脑神经系统从怀孕第5-6周就开始发展，直到第8周神经管愈合。也就是说从胚胎着床后，神经细胞就开始分化，接着产生各种神经细胞移动与突触集合，在怀孕第8周时，神经管渐次愈合。怀孕20周起，胎儿脑细胞分裂加快加速。是胎儿脑和视网膜发育的关键时期。但整个神经系统的发育，要持续到孕期结束。宝宝出生后3年会达到97%的成熟。在这三个阶段中，α-亚麻酸的补充是非常重要的。

由此可见，孕妈从备孕期、到孕产期、哺乳期要持续补充α-亚麻酸，才能满足宝宝脑神经和视神经的发育需求。据中国优生科学协会理事、北京医科大学营养卫生教授，主任宋圃菊介绍，α-亚麻酸的补充要足量而且要遵循时间性原则，注意几个关键的阶段：从妈妈怀孕三个月到七个月是第一阶段，胎儿脑细胞分裂特别旺盛;从第七个月到出生是第二阶段，这个阶段胎儿脑细胞不仅开始分裂，而且每个细胞的个体要逐渐地发育成熟;从出生到哺乳期是第三个阶段，这个时候新生儿脑细胞、神经元的细胞已经停止了，但是它还有一个不断发育成熟的过程。

如何补充α-亚麻酸

对于准妈妈来说，每天补充1.5-2.0克α-亚麻酸为宜。但是绝大多数食物中的α-亚麻酸含量都非常低。如果靠吃核桃补充α-亚麻酸，一天要吃17斤左右才能满足孕妈和宝宝的需要。这显然是不现实的。因此选用摄取营养素的方式最佳。

在我国，牡丹籽油是α-亚麻酸产品最重要的来源。中国山东菏泽是中国的牡丹之都，因此也成为世界最大的α-亚麻酸产地。

现在准爸爸妈妈们普遍对于α-亚麻酸不够重视。据调查，我国准妈妈超过95%会主动补充叶酸，而主动补充α-亚麻酸则寥寥无几。为了孩子的健康，准妈妈们及时补充α-亚麻酸迫在眉睫。