| 国外医学博士推荐早餐添加亚麻籽油 |
| 2021-7-8 |
国外医学博士推荐早餐添加亚麻籽油
艾莉西亚斯坦顿博士 ，一个中西医结合医师和激素和谐， 完全傻瓜指南激素减肥的作者说，亚麻籽油是健康的欧米茄3脂肪酸最丰富的植物来源
，这是每一个细胞的正常功能必要的。 这些健康的脂肪有助于减少炎症，平衡荷尔蒙，防止情绪波动，抑郁，预防心脏疾病，糖尿病和炎症性疾病，如关节炎。
该超级食品也是高纤维，能帮助缓解便秘。
斯坦顿建议每天食用亚麻籽1～2汤匙或亚麻籽油获得最大的健康效益。 尝试添加亚麻籽到沙拉，汤和三明治是一个愉快的早餐。 斯坦顿补充说，虽然亚麻籽油的ω-3脂肪酸的含量最高，它具有低发烟点，因此不推荐用于烹饪，但有利于果汁，沙拉酱和其他食品。
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