橄榄油是美味营养健康的食用油 |
2018-9-11 |
橄榄油是美味营养健康的食用油
第一:直接饮用
每天早上起床或者晚上睡觉之前吃上一些橄榄油,大约十五毫升,最好选择原生橄榄油,这样可以起到降血糖、降血脂以及治疗胃肠道疾病的作用。
第二:涂面包
将切片之后的面包放到微波炉中烤两三分钟,取出来后涂抹上橄榄油,也可以放上少量蜂蜜,这样味道更香,受到很多小朋友的喜爱,同时也可以促进身体健康。
第三:烹煮
橄榄油用来烹煮是一种非常不错的方法,还可以用来煲汤煨汤,这样制作出来的菜肴味道会更加鲜美,吃起来也没有油腻感。
第四:煮饭
煮饭的时候加入一汤勺左右的橄榄油,这样制作出来的米饭会更香,颗粒也会更加饱满。
第五:凉拌
橄榄油可以用来凉拌蔬菜,同时加入一些沙拉酱或者是蛋黄酱会更美味,也可以加入适量食醋,味道也可以增色不少,食用也更加健康
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