吃冷榨亚麻籽油是补充Omega-3最快的方法

提起脂肪，很多女性们都是一脸的嫌弃，其实脂肪也有好坏之分，这是什么意思呢？就是含有人体必需的脂肪酸和单不饱和脂肪酸多的，并且所含必需脂肪酸Omega-3（α-亚麻酸）和Omega-6的比例平衡的脂肪，就是对人体有用的。现代人的饮食结构中摄入大量的Omega-6脂肪酸，远远超过了人体代谢所需要量，而Omega-3（α-亚麻酸）脂肪酸在食物食物中的含量却非常稀少，因此急需补充。那么最好也是最快的方法就是通过含Omega-3（α-亚麻酸）最多的冷榨亚麻籽油来摄入。