吃山核桃油对人体有什么好处 |
2018-8-5 |
核桃油有些地方也叫山核桃油,是我国特有的木本油料,在我国已经有近2000多年的食用历史。营养价值丰富,下面小编就带您一起了解一下核桃油的营养特点:
1、健脑益智。由于核桃油里含有丰富的人体必需脂肪酸-亚麻酸,所以山核桃的营养价值也具有相当好的补脑益智效果,非常适合脑力工作者,尤其是白领的女性朋友们吃,因为这部分的人往往用脑过度,很耗心血的,常吃山核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
2、补肾,补中益气,润肌肤、乌发。据科学测定,每公斤山核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克山核桃仁可产生 670 千卡的热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说山核桃是不可多得的美味干果。
山核桃中含有丰富的蛋白质,维生素,氨基酸,因此具有很高的营养价值,并有强身补脑,降低血脂等多种功效。神经衰弱,失眠者,每天早晚各吃山核桃数个,可受滋补治疗。
3、山核桃油中也含有大量的亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。人们若经常摄入核桃食品,便可起到降低血液中胆固醇的作用。
4、核桃油中富含的维生素E,经常食用具有润肌肤、乌须发的作用哦,还可以令肌肤滋润光滑,富有弹性,可以有效的提高人体皮肤的生理活性,有助于美容养颜。因此山核桃是女性滋补养颜的最佳食品之一。
5、山核桃还富含钙、铁、磷、钾、锌、镁、锰等矿物质及多种维生素,常食不仅有健脑的作用,而且还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。
6、当您感到疲劳时,可适量的嚼些核桃仁,这样有缓解疲劳和压力的作用,好好利用山核桃的营养价值对身体健康是十分有利的。
7、山核桃油的营养价值非常高,对各种年龄段的人皆有滋补养生的功能。
孕妇多吃山核桃有利胎儿的骨骼发育。儿童常吃有利于生长发育、保护视力、增强记忆。青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。中老年人常吃山核桃,可保心养肺、益智延寿。那么我们家里平时就多准备些核桃干果或者是核桃油吧!
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