深海鱼油我们比较熟悉，但是我们大多数人可能对亚麻籽油的了解还比较少。随着我们生活条件的改善已经健康意识的提升，动物油慢慢被植物油取代，亚麻籽油的作为深海鱼油的替代品也成为了大众的消费主流。     

那么亚麻籽油和深海鱼油对比有哪些优势呢？ 

一 、深海鱼油主要脂肪酸是DHA和EPA，补充鱼油只能起到部分作用。而且DHA和EPA补充过量会产生负作用。而亚麻籽油的主要脂肪酸是α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可根据自身需求量转化为DHA或EPA。补充亚麻籽油比鱼油更合适。

二、亚麻籽油是植物油，不含胆固醇；深海鱼油是动物油，含有胆固醇，植物油比鱼油对人体更有亲和力；

三、亚麻籽油产于高寒、高海拔、无污染地区，不含任何污染物；深海鱼油因海水的各种污染而含重金属，石油泄漏、核泄漏导致的污染； 

四、亚麻籽油价格远远低于深海鱼油；

五、亚麻籽油适用各个年龄段人群；深海鱼油对于出血性疾病有过敏症状的人群禁用，对于肝病患者摄入深海鱼油会增加出血的危险； 

六、亚麻籽油采用物理低温压榨最大程度保留了营养成分；深海鱼油是提炼，有些为了追求高含量会导致的加工过度。