亚麻籽油怎么吃——五种正确的吃法

　　1.亚麻籽油+炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。

　　2.亚麻籽油+酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，这是效果最好的方法，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌（乳酸菌）自己做，更新鲜更有营养。

　　3.亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。

　　4.直接喝，建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

　　5.加在粥里，对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。