马上要立秋了，亚麻籽油+蔬菜汁非常适合秋季养生补水

秋季虽然气候宜人，空气中缺少水分，气候特别干燥，同时人体也是同样缺少水分，但是光喝水是不能完全抵御秋季干燥带来的负面效应。在干燥的秋季要从饮食上补充身体所需的水分，食用一些水分较多的水果、蔬菜。苹果、黄瓜、苦瓜、青椒都是秋季补水不错的食材，如何利用这么好的食材呢，今天小编给家推荐补水果蔬汁：

亚麻籽油混合型果蔬汁

原料：苹果、黄瓜、苦瓜、青椒各1个，西芹2瓣，亚麻籽油5ml

制作方法：

1.将所有的食材先清洗干净，然后在清水中浸泡一个小时，去除瓜果上残留的农药和化学物品;

2.将泡过的果蔬再清洗一遍，然后用饮用水过一下;

3.将所有原料切碎，单独放入搅拌机搅拌约2分钟，并将乳汁混合成糊状即可。

食疗功效：降血脂，降血糖，排毒，提高免疫力。

亚麻籽油无糖酸奶

原料：鲜奶500ml，自榨无渣豆浆500ml，益生菌1小勺，亚麻籽油、水果丁适量

制作方法：

1.将鲜奶和豆浆混合，加入益生菌，在常温下发酵8-12小时，成无糖酸奶;

2.取自制无糖酸奶200ml，加入15ml亚麻籽油，搅拌至酸奶和油完全溶解;

3.最后可根据个人喜好加入果丁、蔬菜丁、燕麦等。

食疗功效：降三高，治疗天然不孕，防癌。

油脂专家提示您：在干燥的秋季身体是缺水的，补水是当务之急，补水的同时，人体在秋季消耗也是很大的，亚麻籽油可以伴随饮食帮助我在干燥的秋季补偿身体所需的营养，亚麻籽油中含有不饱和脂肪酸，亚麻酸，可以帮助我们缓解工作、学习疲劳，提高工作学习效率。