时间在永无止境的流失，太多的东西随之抹灭，却也记住了一些人与事，宋美龄就是其中的佼佼者。不管是第一夫人闭月羞花的美貌，还是在美国国会上对日寇烧杀蹂躏我中华名族的控诉时，所展现出的才艺双全的英气。今天中外高端食用油招商网小编就带您了解宋美龄的养生和饮食习惯。

宋美龄简介：

宋美龄，丈夫蒋中正，民国第一夫人，中国近现代杰出的政治家、外交家，中国国民党和中华民国的卓越领导人。宋美龄除了拥有杰出的英语功底外，还会说六国语言，是蒋介石得力的外交助手。对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。宋美龄晚年长期定居美国，于北京时间2003年10月24日在美国纽约逝世，享年106岁。

宋美龄养生：

在那个艰苦的年代，能长命百岁简直是奢求。因此，不少人都在研究宋美龄长寿的秘籍，主要有着几个方面：

1.宋美龄良好的饮食习惯

小时候在美国长大，喜欢吃西餐，对于生吃蔬菜很有研究，诸如青菜沙拉。众所周知，蒋介石是浙江奉化人，特别爱吃家乡菜，可以说口味比较重。宋美龄却保留吃西餐的习惯，喜欢清淡的少食多餐的日子，经常与苹果、葡萄酒、燕麦粥打交道。

2.宋美龄无论食用还是外用护肤都离不开山茶油

读者可能大都不知道，在宋美龄美貌的外表的背后，其实她一直受一种皮肤疾病的困恼——来源于家族遗传性皮肤病（荨麻疹），得了该皮肤病患者除了药物治疗外，在饮食和外用化妆品方面都要特别的小心。但爱美之心，人皆有之，宋美龄也不例外。采访过她的人知道，年过6旬的宋美龄，依然青春焕发光彩迷人；哪怕是百岁高龄时，皮肤还有一定程度上的白净细嫩呢。原来，每次午睡或晚上临睡前，宋美龄都有两名护理用山茶油对她面部和全身按摩一遍，肌肤红润。山茶油中的角鲨烯和茶多酚有天然的抗菌消炎作用。茶油又属于温性，不会过度刺激皮肤，就算是婴儿，也可以当护肤油使用。再有，茶油主要是由90/%以上的不饱和脂肪酸组成，其中油酸含量超过75/%。油酸对降低胆固醇，预防中老年人的心脑血管疾病也有很好的保健作用。所以宋美龄不光是按摩外用，她爱吃的青菜沙拉，也是用山茶油凉拌制成的。当宋美龄在长岛度过93岁生日的时候，人们发现，她虽年逾九旬，但身体，精神都不错，皮肤敏感的毛病已得到控制。想是因为在长岛有优美的环境，生活比较规律，并且得到了长期有效的茶油“食疗”和医药治疗的缘故。

总之，谁都想长命百岁，希望家里人健健康康的。从宋美龄的例子看出，保持好的心态，还有好的生活习惯，加上山茶油等好的食用油引导（因为人体内有一半脂肪酸要从食用油中获取，所以一桶好油对人体的健康意义巨大），或许活到150岁也不是传说。

附注：其它与山茶油相关的记载

1、据公元前三世纪的《山海经》绪书记载：“员木，南方油食也”。这里所说的“员木”即油茶，可见我国民间当时就开始取油茶果榨油以供食用。

2、《天工开物》中明朝宋应星赞其“油味甚美”。

3、相传慈禧太後和珍妃都爱用茶籽油来护理肌肤。

4、北宋著名的文学家、政治家欧阳修因政治上的分歧被贬滁州（今安徽滁县）时，自号醉翁，专事农事，拓园广植桑、花、果树木，其中不乏油茶和牡丹，并写下了著名的《醉翁亭记》、《卖油翁》和《洛阳牡丹记》等著作。也是较早推崇家乡茶油的名流之一。

5、元朝的刘鹗在游历期间，结交甚广，皇庆元年（1312年），任扬州儒学录，后征召掌教河南、东坡、安阳三书院，四年后返乡，辟园5亩，载油茶、桑、橘等果品以千计”，可见一代名儒对家乡茶油别有一番的青睐!

6、其它典史记载：

《本草纲目》记载：“茶籽，苦寒香毒，主治喘急咳嗽，去疾垢……”

《农政全书》记载：“茶油可疗痔疮、退湿热……”

《纲目拾遗》记载：“茶油可润肠、清胃、解毒、杀菌……”

《农息居饮食谱》记载：“茶油可润燥、清热、息风和利头目……，茶油烹调肴撰，日用皆宜，蒸熟食之，责发生光，诸油唯此最为轻清，故诸病不忌……”