各有各的好处，也有人说山茶油比橄榄油好。本质上对比：两种油都是木本植物油，远远高于其她油种；

1.用途上对比：都可以做菜、生饮、涂抹美容；做菜时橄榄油适合凉拌不能热炒；茶油可以凉拌也可以热炒，烟点高达215°，油烟少了营养分子固定，菜色鲜艳美味，还不致癌；

2.工艺上对比：都是冷压榨、一级、物理方式。不同的是茶油是一级精炼，新鲜美味；橄榄油分为初级压榨、特级压榨，就是果渣也榨油，所以橄榄油只有最顶级的才能和一级精炼的茶油相媲美；

3.成分上对比：两者都不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂；但是，茶油中单不饱和脂肪酸高达87%以上，比橄榄油多两个百分点；山茶油中含微量山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等在橄榄油中没有的活性物质。其中山茶甙有强心作用，山茶皂甙有溶血栓作用，茶多酚可降低胆固醇、预防肿瘤作用。老年人可因食用野山茶油而得益，体质老而益壮。