上了年纪的人，多多少少都会有血粘稠，出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象。当抽血时抽出的血液容易凝固在针管中，或者静脉输液时血液反流凝结二堵管，这就表明血液已经明显变稠了。那么为什么血液会变黏稠呢？血液黏稠了应该怎么办？这是很多人关注的问题，我们来一一解答。

首先说说为什么血液会变黏稠。影响血液黏稠的因素主要有以下几点：首先就是水，人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，如长久缺水、大量出汗、腹泻等，都会使血液黏稠度增加；其次是血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等成分，当这些成分增多时，血液也会变黏稠；红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，增加血液粘稠度；血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是血液黏稠的因素；当然，还有其他自然因素会影响血液黏稠度，如季节、天气、饮食等。

如果中老年人，特别是患有动脉硬化、脑血栓、高血压等疾病的人有明显的血液粘稠症状，那么就要注意调整生活方式了，必要时需要进行药物治疗。在生活方式的调整上，除了保持良好心态、坚持体育锻炼、戒烟戒酒之外，饮食上也是需要多加注意的，应少吃动物脂肪、动物内脏和甜食，多饮水，多吃大豆、木耳、洋葱、番茄、、魔芋、山楂、玉米等有助于稀释血液的食物，饮食中增加亚麻籽油。

亚麻籽油中富含α-亚麻酸，一般含量可达50%以上。α-亚麻酸属于ω‐3脂肪酸，在因为血液黏稠的诸多因素中，ω‐3脂肪酸可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。因此，只要您坚持每天吃5-10ml亚麻籽油，您就可以消除被血粘稠困扰的烦恼！