说到宝宝吃饭，相信很多妈妈都跟自家熊孩子“斗智斗勇”过。甚至你有时追着、哄着，一顿饭下来，宝宝吃不了多少。既担心宝宝没吃饱，一会儿哭闹;更担心的是营养不足，造成发育不良。

真心宝妈难当，难道真的就没有办法让孩子爱上吃饭，好好吃饭吗?哪怕保证最基本的正餐营养也行啊!

作为一个二胎妈妈，从备孕、孕检、分娩、月子……重走育儿之路，总结了一些经验也利用一些时间去尝试了一些新的做法，给孩子们更好的照顾，让他们吃得更营养健康。

好多育儿专家说过宝宝不宜过早的摄入盐分，过多的盐分会削弱口腔对细菌、病毒的抵抗能力，降低宝宝的免疫力。一般都会建议宝宝保持清淡的饮食习惯。

少量用盐，又要让宝宝吃得香，妈妈们在食用油上的选择就显得至关重要了!

网络上有很多针对宝宝“挑食癌”的做法，比如说花样摆盘，将宝宝不爱吃的蔬菜，搭配起来，颜色鲜艳，最好是宝宝本身喜欢的卡通形象，但是在尝试之后，发现宝宝会对食物会产生兴趣，但是真正吃下去的很少。

这是为什么呢?我发现这类食材妈妈的处理方式一般是焯水，造成食物的香味很弱，口感也不是很好，只会让宝宝更抗拒蔬菜。所以，我尝试用橄榄油低温烹制，来保持食物的营养，而且橄榄油能很好的释放食物本身的特点，很清香不油腻。

意外发现两个宝宝的接受度都比较高，作为妈妈最幸福的事情莫过于，看宝宝喜欢吃妈妈做的食物，很有成就感。

很多朋友觉得橄榄油的风味，有点接受无能，宝宝不会喜欢，其实是因为选择的品牌不同，我用的是朋友送的特级初榨橄榄油，开盖之后是一种很清香的果味感，口感上也很顺滑，油色很透亮，没有什么刺激性。

看到孩子们喜欢，我又用橄榄油，试着做了下，之前蔡少芬在微博上PO出的蜘蛛小食。

做法也很简单，将四根意大利面在还没有软化的时候，插入香肠里面，然后放入沸腾的开水中，煮10——15分钟，然后捞起来，倒入适量的橄榄油，搅拌均匀。

在煮面条的时候，可以同步做酱汁，奉行清淡的原则和宝宝喜好，倒入橄榄油，添加洋葱、番茄等，炒至汁状，加适量的糖盐，倒入小半碗水，关火。将面条倒入均匀涂上酱料。一道好看又好吃的蜘蛛小食就做成了，宝宝太小的话建议将面条煮软一些。

还有一款，能适合更小的宝宝，就是我们家二宝的日常辅食——蔬菜小饼啦。

选用时令青菜、胡萝卜、蘑菇等切成细丝或者切碎，放入盆中，加入适量面粉，鸡蛋一个，添加适量水，搅拌成糊状，切忌不要太稠，影响口感。烧热不粘锅，倒入橄榄油，用勺子舀入面糊在锅中，煎成两边金黄的饼。

好了，营养的辅食小饼完成，也可以用剩余的材料做一道清香的橄榄油蔬菜沙拉，给大宝当下午茶。这也是两个宝宝的好处不是吗?

虽然适合宝宝和宝宝喜欢的食材有限，但是只要妈妈用心，选用有益宝宝脑力发育的橄榄油，一样能烹制出健康营养又深得宝宝欢喜的食物。从此让宝宝爱上吃饭。